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如何補充精子,備孕路上大“男”題

2019-07-04 14:30:40 標簽:如何補充精子

在過去的50年里,全球男性精子質量逐年走低,想要生出健康的寶寶,除了女性卵子健康,男性精子的質量也起到至關重要的作用,備孕男性如何補充精子,提高精子質量迫在眉睫。影響男性精子質量的原因有許多,除了環境污染之外,工作、生活等多方面的壓力在導致男性的飲食、工作、生活習慣、生活方式逐漸失衡的同時影響著精子的質量。

那么,在生活中備孕男性該如何補充精子,提高精子質量,又該如何加強自身對于外界因素的抵抗力以最佳的狀態備孕呢?

男士如何補充精子有講究

*了解精子發育周期

男性的精子是由精原細胞發育成精母細胞,然后發育成真正意義上的精子,全部依賴于睪丸內生成。而這個過程需要72-90天的生長周期,當男性精子進入女性體內時,實際上是90天之前發育完成的精子。也就是說,男性要想優生優育,保持高質量的精子,也需要同女性一樣,提前90天備孕。

*孕前檢查

很多男性因為面子問題而拒絕孕前檢查,其實這個做法是錯誤的。孕前檢查對于健康備孕至關重要,孕前檢查可以檢測出自身是否存在精子活力低下、不育等多方面的問題,確認現階段是否適合要孩子,避免不必要的“彎路”,醫生也會給到如何補充精子的建議。

*改善生活習慣

戒煙戒酒:香煙中含有大量的尼古丁、焦油、二惡因等有害物質,通過血液進入體內,殺滅男性體內正常的精子并阻礙精子的正常生長發育,從而降低精子數量與質量,增加精子畸形率。

有研究表明,長期過量飲酒的男性精子不活動率高達80%,同時精子形態異常率高達83%。因此,建議備孕男性最好能夠戒煙戒酒或適量少喝酒。

遠離高溫:久坐、穿緊身褲等習慣都會使睪丸受到壓迫,影響睪丸的血液循環,同時易使陰部溫度升高,影響精子活力和生殖能力。建議備孕男性盡量避免溫泉、桑拿等高溫環境,以免影響精子質量。

緩解疲勞:工作壓力大,長期久坐,精神過度集中緊繃,會造成人體生理和心理的雙重疲勞,這些都會導致男性精子質量受到損傷。有研究顯示,男性工作過度疲勞,其生育能力就很容易受到傷害。緩解疲勞是備孕男性提升精子質量的最重要的一步。

*飲食調節:

如何通過“吃“來補充精子呢?備孕中的男性應適當多吃含鋅、高蛋白質及豐富維生素的食物,有助于精子生成。除了休息放松、合理飲食、適度運動外,還可以適當配合具有針對性的營養補充劑。如德國拜耳旗下的愛樂維瑪咖鋅淫羊藿膠囊,能緩解因工作、生活壓力而產生的疲勞感,讓為家奮斗的男性可以精力充沛,活力十足地面對每一天。


愛樂維瑪咖鋅淫羊藿膠囊,專為男性健康設計,補充營養,三大主要成分協同作用,提高自身免疫力、緩解人體疲勞感、增添活力,精力十足。

瑪咖

原產自高海拔山區的瑪咖素有“南美人參”的美譽,瑪咖富含蛋白質、氨基酸、不飽和脂肪酸、多糖等多種人體必需的營養成分。根據科學研究發現,瑪咖中所富含的瑪咖酰胺、瑪咖烯、瑪咖生物堿等活性成分對平衡人體荷爾蒙分泌、抗疲勞有顯著作用。在提高免疫力、抗氧化的同時,舒緩人體的疲勞感,提高運動耐量。并且具有增強性能力、提高精子濃度和質量,增強生育能力的效果。

作為人體必不可少的微量元素,在男性前列腺、睪丸及精液中含量較高。諸多研究發現,鋅在精子生成和維持精子質量中都有十分重要的作用。男性一旦缺鋅,就會導致精子數量減少、活力下降、精液液化不良,甚至導致男性不育。補鋅不僅能改善免疫力低下,保護皮膚和視力,提高抗氧自由基的能力,還能保護精子功能,降低環境中鉛、鉻等金屬可能引起的病理損害和功能損害,促進精子生成,在精子生成后保護精子活力、保護精子功能及形態完整。根據試驗顯示,補鋅可以緩解疲勞狀態,增加體力耐力。


淫羊藿

自南北朝時期起,淫羊藿便被視為益精氣、強筋骨的要藥。作為中國傳統補益中藥,淫羊藿具有顯著的抗疲勞功能。現代研究也表明,淫羊藿能興奮性機能,促進精子分泌。同時具有調節機體免疫能力,抗氧化,補腎陽,改善生殖系統功能,并能明顯提高男性精子質量。

備孕是夫妻雙方的事情,不僅女性需要補充葉酸預防出生缺陷,男性如何補充精子也是夫妻共同備孕的關鍵,畢竟寶寶的基因有一半來自爸爸,爸爸的精子質量也是影響下一代健康至關重要的因素。

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